Запек в напреднала възраст – често срещано явление

2 минути

Тема

Възраст

С напредване на възрастта тялото ни преминава през много различни фази, които понякога могат да се забележат чрез храносмилателни проблеми. Това е напълно нормално! Запекът е често срещан сред възрастните хора и може сериозно да повлияе на качеството на живот¹.

Разбирането на това, което се случва с тялото ви, може да бъде първата стъпка към възстановяване.

Как се променя тялото ни с напредване на възрастта?

С напредване на възрастта телата ни се променят. Възрастните хора, особено тези на 65 и повече години, страдат от запек по-често от по-младите хора².

Запекът при възрастните хора може да бъде причинен от различни причини, като например: Б. Липса на упражнения, диета, недостатъчно пиене, прием на определени лекарства, нарушения на чревната дейност и общо стареене на организма и червата^1.3. Освен това, заболявания като диабет могат да причинят запек.

Тялото се променя

С напредването на възрастта, червата ни също стареят. С напредване на възрастта, червата често се нуждаят от малко повече време, за да смелят храната. Това може да доведе до запек^1.

Прием на лекарства

Много възрастни хора приемат дългосрочни лекарства, някои от които могат да причинят симптоми на запек като страничен ефект.

Промени в начина на живот

Възрастните хора често са склонни да се движат или спортуват по-малко или вече не са в състояние да се движат много сами поради други проблеми. Хранителните навици също могат да се променят с течение на времето. В дългосрочен план подобни промени могат да повлияят на храносмилателната система под формата на запек и чревна бавност.^2.4.

Какво се случва в телата ни, когато остаряваме?

Новият запек може да е признак за промени в тялото. При по-възрастните хора тези признаци могат да се дължат на следните фактори:

Физически промени

Храносмилателната система се състои от поредица от мускули, които се свиват, за да придвижват храната през стомаха и червата. С напредване на възрастта хората се движат по-малко и следователно губят мускулна маса. Това може също да забави движението на храната през храносмилателната система, което може да доведе до нередовна дефекация и запек при възрастните хора. Изпражненията остават в червата по-дълго и от тях се отстранява повече вода. Това прави изпражненията твърди, което затруднява изхождането им и често е свързано с болезнено напъване.^3,4.

Прием на лекарства

Много възрастни хора приемат лекарства дългосрочно. Има различни видове лекарства, за които е известно, че забавят храносмилателния процес. Те включват например Например някои лекарства за лечение на депресия, лекарства за киселини (антиациди), добавки с желязо и отводняващи таблетки (диуретици)². Всеки, който приема нови лекарства и изпитва затруднения с ходенето до тоалетната, трябва да се консултира с лекар.

Хранителни навици

Възрастните хора често избягват да консумират достатъчно фибри (приблизително 25-30 г/ден) поради проблеми със зъбите или протези, например. Освен това, чувството за жажда намалява с възрастта. Ето защо в напреднала възраст трябва да се обърне специално внимание на приема на разтворими фибри или пълнители, както и на достатъчно течности. Препоръчителният прием на течности е приблизително 1,5 – 1,7 литра дневно (30 мл/кг телесно тегло/ден). Плодовите и зеленчуковите смутита също са добър източник на течности и хранителни вещества².

Физическа активност

Малкото физическо натоварване може да забави храносмилателната активност. Например, при възрастните хора, продължителното прекарване на време на легло или седенето в инвалидна количка поради заболяване или след операция може да доведе до запек.⁴. Умерената физическа активност може да помогне на хора със запек – особено в напреднала възраст.

Няколко трика за подобряване на храносмилането

Има многобройни прости мерки за предотвратяване и облекчаване на симптомите на запек, които могат да се обмислят и изпробват на всеки етап от живота.

1. Променете хранителните си навици

Ако страдате от бавно изхождане, можете да проверите дали по-висок прием на фибри (напр. пълнозърнест хляб, кафяв ориз, ядки, тиквени семки и др.) стимулира храносмилането. Пресните и сушените плодове, както и зеленчуците и бобовите растения, също съдържат фибри. Продуктите, съдържащи фибри, трябва постепенно да се включват в диетата. Внезапното увеличение на консумацията на фибри може да има странични ефекти, като подуване на корема или чувство за ситост.

Не всяко черво реагира по един и същи начин, затова е най-добре да изпробвате кои фибри са полезни за вас и кои не. Поради тази причина фибрите не са подходящи за всички пациенти със запек.⁴.

2. Повече упражнения

Липсата на упражнения може да допринесе за забавяне на храносмилателната активност, особено при възрастните хора. Докато малко повече упражнения не променят чревната функция при млади, здрави хора, умерената физическа активност може да има положителен ефект върху по-възрастните хора със запек.⁴.

3. Редовна тоалетна рутина

Много хора намират за полезно да следват рутина, при която планират да ходят до тоалетната в определено време всеки ден. Тялото свиква с този вътрешен ритъм.

4. Информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате

Някои лекарства могат да причинят запек. Те включват лекарства за лечение на депресия, антиациди (лекарства за киселини), добавки с желязо, някои болкоуспокояващи, диуретици (хапчета за отводняване) и някои лекарства за Паркинсон. Ако от време на време страдате от запек и приемате различни лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар дали лекарствата, които приемате, биха могли да причинят запека.

5. Лекувайте симптомите си

Запекът може да доведе до неприятни усложнения, като подути вени в ануса (хемороиди), запушване на изпражненията (копростаза) или изпъкване на части от червата от ануса (ректален пролапс).⁵. Ако случаят е такъв, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Колкото по-рано действате, толкова по-бързо ще се почувствате по-добре и ще можете да се върнете към нормален живот.

6. Лаксативи – добро решение за случаен запек

Запекът често може да бъде облекчен чрез промяна на диетата и начина на живот. Ако обаче това не помогне, правилното слабително може да помогне за решаването на проблема със запека. Вашите лица за контакт в лекарския кабинет и аптеката ще се радват да ви посъветват по този въпрос.

7. Правилната позиция на седене на тоалетната

Седналото положение на тоалетната може да има положителен ефект върху изхождането: Наведете се силно напред, дръжте гърба си изправен и подпрете краката си.⁶. Най-добрият ъгъл между горната част на тялото и краката е остър ъгъл, около 35 градуса.

Отказ от отговорност:

Съдържанието е частично генерирано от изкуствен интелект

Източници

De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Хроничен запек при възрастни хора: праймер за гастроентеролога. БМК Гастроентерол. 14 октомври 2015 г.; 15:130.
Андресен В и др. Насоки на S2k Хроничен запек: Определение, патофизиология, диагностика и терапия; Съвместни насоки на DGNM и DGVS; AWMF регистрационен номер: 021-019
Бхаруча АЕ, Лейси БЕ. Механизми, оценка и лечение на хроничен запек. Гастроентерология. 2020 апр.;158(5):1232-1249.e3.
Мюлер-Лиснер С.А., Кам М.А., Скарпигнато К., Валд А. Митове и погрешни схващания за хроничния запек. Am J Гастроентерол. 2005 януари; 100(1): 232-42.
Клиника Майо 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
Световна гастроентерологична организация. Справяне с често срещаните стомашно-чревни симптоми в общността: глобална перспектива за киселини, запек, подуване на корема и коремна болка/дискомфорт. Май 2013 г. J Clin Gastroenterol. 2014 август;48(7):567-78.

Намерете вашия продукт

Планируемо облекчение

Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки

Облекчава запека сутрин – само след около 6 часа*

*Приет вечер преди лягане, облекчава запека след 6-12 часа

Планируемо облекчение

Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки

Облекчава запека сутрин – след около 10 часа*

*Приети вечер преди лягане, облекчават запека след 6-12 часа

Бързо облекчение

Дулколакс 10 mg Супозитории

Слабителен ефект след 10-30 минути*

*Действа след приблизително. 6-12 часа

Твърди, сухи изпражнения

Дулкософт Перорален Разтвор

При запек и сухи, твърди изпражнения

Ефективен след приблизително 24-72 часа (медицинско изделие)

Всичко, което трябва да знаете

Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки и Дулколакс 10 mg Супозитории са лекарствени продукти без рецепта за възрастни и деца над 10 години. Съдържат бизакодил.

Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки са лекарствен продукт без рецепта за възрастни и деца над 4 години. Съдържат натриев пикосулфат.Преди употреба прочетете листовката.

Този сайт е предназначен само за български граждани.Използвайте продуктите само по предназначение.

Дулколакс e търговскa маркa, регистриранa в България и други страни по света, собственост на Opella group. СТАДА България е собственик и администратор на данните за този уебсайт.

Този сайт предоставя продуктова информация, но не предлага медицински съвет за никое медицинско състояние. Обърнете се към медицински специалист за въпроси, отнасящи се за Вашето здраве или за здравето на Ваши близки. Ако се отнася за спешен случай, моля свържете се със спешна помощ.

За докладване на нежелани реакции: СТАДА България ЕООД, ул. Атанас Дуков 29, ет. 4; drugsafety@stada.bg