Подуване на корема и запек: причини и решения
3 минути
Тема
Подуване на корема и чувство за пълнота
Съвети
Запекът и газовеят са неприятни и често се появяват заедно. Метеоризмът или „усещането за въздух в стомаха“ може да бъде свързано с определени хранителни навици (ключова дума: храни, причиняващи газове) и начин на живот (напр. забързано хранене), но също и с непоносимост към определени храни (напр. лактозна непоносимост) и с определени медицински състояния (напр. синдром на раздразнените черва).
Балансираната диета, упражненията и намаляването на стреса понякога могат да осигурят облекчение. В случаи на запек, съпроводен с газове, Дулкософт Перорален Разтвор, който е специално разработен за тези оплаквания, може®Плюс това, осигурете лекарство.
Как се получават газовете?
По принцип въздухът в стомаха не е причина за безпокойство. Но това не променя факта, че може да бъде много досадно. Газовете в стомашно-чревния тракт се образуват главно в резултат на поглъщане на въздух (ние поглъщаме около 2500 мл газ всеки ден) и от образуване на газове в червата. Въздухът обикновено се отделя през червата или се абсорбира от тялото, но това е възможно само в ограничени количества.1.
Причини за газове могат да бъдат открити дори при хранене. Трескавият прием на храна води до навлизане на повече въздух в стомаха. Освен това, газовенето често води до образуване на твърде много газове в червата. Храненето играе основна роля тук. В червата ни бактериите се грижат за разграждането на определени храни. По време на процеса на ферментация се произвеждат чревни газове, които обикновено се отделят или разграждат през чревната стена.
Ако чревният транзит е забавен, склонността към газове се увеличава. Освен това, запекът причинява натрупване на допълнителни газове в червата, което може да увеличи или дори да предизвика газове. Следователно, газовенето е често срещан симптом на запек. Последиците: чувство на пълнота поради запек, подуване на корема и намалено качество на живот.
Метеоризмът може да бъде резултат от различни влияещи фактори. Хората, страдащи от запек, особено често се оплакват от подуване на корема. Ето защо е важно първо да се разбере какви са възможните причини за появата на газове и запек.
Причина 1: „Бавно черво“
Ако в корема се задържи прекомерно количество въздух, това може да доведе до чувство за пълнота, натиск в корема и чревни шумове, дори до видимо подуване на корема. В допълнение към диетата, чревната активност също играе роля. Като цяло, ако чревната активност е забавена, това може да доведе до дискомфорт, като например твърди, бучки на изпражнения, а също и до това чревните бактерии да имат повече време да разградят хранителната пулпа. Резултатът: може да се произведе повече чревни газове от обикновено и понякога те могат да се задържат за по-дълъг период от време.
Причина 2: Диета, образуваща газове
Ако запекът и забавеният чревен транзит са съпроводени с консумация на храни, образуващи газове, като бобови растения, зеле, сурови зеленчуци и пълнозърнести продукти, това може допълнително да увеличи подуването на корема.1. Важно е да се разбере, че много от тези храни са здравословни, включително за червата. Тялото обаче трябва да свикне с усвояването. Ето защо се препоръчва да увеличавате приема на фибри постепенно.
Причина 3: Твърде бързо хранене
Ако храната се консумира в забързани ситуации или под стрес, в стомашно-чревния тракт може да попадне повече въздух – например поради недостатъчно дъвчене или твърде бързо преглъщане. Излишъкът от въздух в корема може да доведе до подуване на корема или чувство за пълнота, особено в случаи на запек. Количеството погълнат въздух може да се намали, като се яде бавно в условия на спокойствие и се дъвче внимателно. Прекомерното или късното хранене също трябва да се избягва1.
Какво помага при запек и газове: 5 съвета
Следните съвети могат да помогнат за предотвратяване на запек и подуване на корема. В допълнение към домашните средства и промените в поведението, има и медикаментозно лечение на запек, например. с продуктите на Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки, Дулколакс 10 mg Супозитории, Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки и Дулкософт Перорален Разтвор въпросът е да се раздвижат отново червата.
1. Балансирана диета
Балансираната диета е важна за здравословното храносмилане. Едностранчивата, нездравословна диета насърчава чревната мудност. Трябва да се обърне внимание на балансирана диета с фибри, които имат подуващ ефект в червата и подпомагат чревния транзит. Приемът на 30 грама фибри на ден трябва да се стреми към предотвратяване на чревна бавност и запек. Ако преди това сте консумирали малко фибри, трябва да увеличавате дозата бавно, тъй като някои фибри също могат да причинят газове и храносмилателният тракт трябва да свикне с тях.
Следните храни (избрани) имат газообразуващ ефект и трябва да се консумират само съзнателно и умерено, ако имате проблеми с газове1:
- Бобови растения
- лук
- Видове зеле
- Пълнозърнести продукти
2 . Съзнателно хранене и редовна тоалетна рутина
Неприятните газове в стомаха могат да бъдат причинени от хранене под напрежение, бързо преглъщане и нередовен ритъм на ходене до тоалетна. Поглъщането на въздух по време на хранене може да се намали чрез прости поведенчески правила, като например бавно хранене в условия на свобода от стрес и старателно дъвчене на храната. Трябва да се избягват нередовните и прекомерни хранения, особено през нощта. Същото важи и за прибързаната, висока консумация на кафе (еспресо), силно газирани напитки, пушене и дъвчене на дъвки1.
3. Редовни упражнения и спорт
Ако чревната дейност е бавна, упражненията и спортът могат да помогнат. Упражненията не само стимулират кръвообращението, но и чревната перисталтика. СЗО препоръчва на възрастните поне 150 минути умерени упражнения седмично6.
4 . Пийте достатъчно
При дехидратация тялото приема течности откъдето може да ги намери. Следователно, той премахва и течността от изпражненията в червата, което ги втвърдява. Трябва да се внимава да се консумират около 1,5 литра вода през целия ден.
5. Продукти на Дулколакс® и ДулкоСофт®срещу запек
Ако се появи запек с газове като страничен ефект, е важно да се възстанови движението на червата. Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки, Дулколакс 10 mg Супозитории, Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки и Дулкософт Перорален Разтвор предлагат различни продукти за различни „нужди”. Дулкософт Перорален Разтвор осигурява нежно облекчение и по-редовни, комфортни изхождания. Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки, Дулколакс 10 mg Супозитории или Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки за добре планиран ефект при запек. За да можете да прекарате деня, чувствайки се свободни.
Източници
- Хардър Х., Ернандо-Хардър А.К., Сингър В. Метеоризъм – причини и целенасочени терапевтични подходи. Немски арцтебл 2005; 102: А 3264-3270
- Димиди Е, Кокс К, Грант Р, Скот СМ, Уилан К. Възприятията за запек сред широката общественост и хората със запек се различават поразително от тези на общопрактикуващите лекари и специалистите и критериите Рим IV. Am J Гастроентерол. 2019 юли;114(7):1116-1129.
- Houghton LA Подуване на корема при запек: значение на интралуминалното боравене с газове. Най-добри практики, клинични изследвания, гастроентерология. 2011 февруари; 25(1): 141-50.
- Йохансон Дж. Ф., Кралщайн Дж. Хроничен запек: проучване на гледната точка на пациента. Алимент Фармакол Тер. 1 март 2007 г.; 25(5):599-608.
- Pare P, Ferrazzi S, Thompson WG, Irvine EJ, Rance L. Епидемиологично проучване на запека в Канада: дефиниции, честота, демографски данни и предсказващи фактори за търсене на здравни грижи. Am J Гастроентерол. 2001 ноември;96(11):3130-7.
- Насоки на СЗО относно физическата активност и заседналия начин на живот. Женева: Световна здравна организация; 2020 г. ( https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 )
Намерете вашия продукт
- Планируемо облекчение
Облекчава запека сутрин – само след около 6 часа*
*Приет вечер преди лягане, облекчава запека след 6-12 часа
- Планируемо облекчение
Облекчава запека сутрин – след около 10 часа*
*Приети вечер преди лягане, облекчават запека след 6-12 часа
- Бързо облекчение
Слабителен ефект след 10-30 минути*
*Действа след приблизително. 6-12 часа
- Твърди, сухи изпражнения
При запек и сухи, твърди изпражнения
Ефективен след приблизително 24-72 часа (медицинско изделие)
Всичко, което трябва да знаете
- Съвети
- Изхождане, Съвети
- Диария, Съвети
- Изхождане, Съвети
- Лаксативи
- Хранителни навици
- Възраст
- Бременност
- Менструация, Съвети
- Съвети
- Пътуване, Съвети
Дулколакс 5 mg стомашно-устойчиви таблетки и Дулколакс 10 mg Супозитории са лекарствени продукти без рецепта за възрастни и деца над 10 години. Съдържат бизакодил.
Дулколакс Пико 7,5 mg/ml перорални капки са лекарствен продукт без рецепта за възрастни и деца над 4 години. Съдържат натриев пикосулфат.Преди употреба прочетете листовката.
Този сайт е предназначен само за български граждани.Използвайте продуктите само по предназначение.
Дулколакс e търговскa маркa, регистриранa в България и други страни по света, собственост на Opella group. СТАДА България е собственик и администратор на данните за този уебсайт.
Този сайт предоставя продуктова информация, но не предлага медицински съвет за никое медицинско състояние. Обърнете се към медицински специалист за въпроси, отнасящи се за Вашето здраве или за здравето на Ваши близки. Ако се отнася за спешен случай, моля свържете се със спешна помощ.
За докладване на нежелани реакции: СТАДА България ЕООД, ул. Атанас Дуков 29, ет. 4; drugsafety@stada.bg